[...] 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Białko z prochu 50g Mleko 200ml =40g ww Przed posiłkami: GlucozeneRx 2x1kap. I Posiłek potreningowy: https://lh5.googleusercontent.com/-UaRv0mPkqIk/VJwoB1416_I/AAAAAAAAHeA/nL-V52e9FSQ/s640/20141222_201828.jpg 2x burger hot dog 2x wafel II posiłek: [...]
[...] CreaBomb 5g Protein Essence 15g EAA 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek potreningowy: https://lh3.googleusercontent.com/-TWi4zBg_2x0/VT5FSlzwdYI/AAAAAAAAIXA/yPd1SKrHodo/s640/20150426_181531.jpg 2x bułka kotlety z mięsa drobiowego 240g 40g sera sos II posiłek: [...]
[...] CreaBomb 5g Protein Essence 15g EAA 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek potreningowy: https://lh3.googleusercontent.com/-QZGyTmS4vXA/VWG_6PIasII/AAAAAAAAIo8/8RFYM10R6ns/s640/DSC_0889.JPG II posiłek: [...]
A żeby nie było tak ponuro to dziś mini FatNite. ...a co. Jaja w majonezie Kielba z grilla Parówki gotowane Ser żółty + Czekolada Orzechy Wiórki kokosowe Masło orzechowe I z ww z 300g owoców. ...prawdziwe profesjonalne podejście i samo menu. Yol. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-26 22:56:41
Przy moim makro B/W/T 200/220/55 jakby to mogło wyglądać? Obciąć węgle poniżej 100?? Fat do ilu podbić?? Wrzucając przykładowo karkówke, kiełbasy, parówki ser zółty automatycznie wywinduje mi się białko w góre...nie przeszkadza??